צאי לאימון גם אם את מרגישה רק 2/10. דווקא כשאת לא במיטבך את גדלה

מה זה אומר לצאת לאימון כשאת 2/10?

זה אומר שמצב הרוח שלך לא משהו,

אולי בא לך לברוח לתוך הנטפליקס, אולי בא לך להישאב לחדשות.

מה שבטוח - את לא מרגישה "חזקה"

האם כדאי לך לצאת לאימון במצב כזה?

כדי לענות על זה תשאלי את עצמך 3 שאלות:

1. מה הציפייה שלי מעצמי באימון?

2. איך ארגיש אם אלך לאימון?

3. איך ארגיש אם לא אלך לאימון?

לדעתי השאלה הראשונה היא הכי קשה.

כי אם הציפיות שלנו מעצמנו זה להיות 10/10 בכל אימון, אנחנו נפספס הרבה אימונים.

וגם באימונים שכן נעשה, כנראה שלא נהיה מרוצות מהביצועים שלנו.

אבל אם נצא לאימון למרות שאנחנו מרגישות 2/10, ובהתאם, גם הציפיות שלנו מעצמנו באימון יהיו 2/10,

גם אם לא נצליח לעשות את כולו, עדיין יצאנו.

עדיין שמרנו על רצף האימונים שלנו.

עדיין התמודדנו עם השדים שלנו, ולא נתנו להם לנהל לנו את לו"ז האימונים.

אז צאי לאימון גם אם את מרגישה רק 2/10.

אני מתאמנת כבר מעל 30 שנה,

ואם אני צריכה להעריך לכמה אימונים יצאתי כשאני מרגישה 10/10, הייתי אומרת שלא יותר משליש.

ברוב הפעמים לא באמת מתקיימים כל התנאים האידיאליים לאימון.

ואם נחכה לתנאים המושלמים, נפספס את רוב האימונים.

אבל כשנסתכל אחורה על החודש או על השנה האחרונה,

ונראה את רצף האימונים שיצרנו,

את השגרה התנועתית שהשגנו,

ואת כל היתרונות הפיזיים והמנטליים שהגיעו איתה.

וזה כבר לא ישנה לנו שלא היינו בתעופה עצמית בכל האימונים.

מזמינה אותך לבדוק עם עצמך -

האם כשאת לא יוצאת לאימון זה בגלל שאת לא מרגישה 10/10?

(סרטון קצר).

ובתמונה - מה שהרווחתי מזה שיצאתי לאימון, למרות שלא הרגשתי 10/10:

צאי לאימון גם אם את מרגישה רק 2/10